Tuna s tjesteninom
Tuna s tjesteninom je jednostavno jelo od samo nekoliko sastojaka - Idealno ako želite unijeti proteine i zdrave masti. Lagano, zdravo, brzo i fino!
25 minuta
Jednostavno
Tuna s tjesteninom
Opće je poznato da je riba jedna od najzdravijih namirnica za jelo sa svojim visokim udjelom proteina, zdravih masti i omega 3 masnih kiselina koje su ključne za normalno funkcioniranje mozga, srca i krvnih žila.
Tuna s tjesteninom je klasično jelo koje možete pripremiti u trenu - to je obrok koji je ujedno zdrav, ukusan i ne zahtjeva velike pripreme. Idealno za večeru!
Vrijeme pripreme
15 minuta
Vrijeme kuhanja
10 minuta
Ukupno vrijeme
25 minuta
Kliknite na sastojak kako biste ga prekrižili
Sastojci
- 500 grama tjestenine po želji
- 1.5 litra vode
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 čajna žličica soli
- pola čajne žličice papra
- 200 grama smrznutog graška
- 3 žlice maslinovog ulja
- 2 češnja češnjaka sitno nasjeckana
- 1 žlica limunovog soka
- 2 konzerve tune dobro ocijeđene
Postupak
- U velikoj posudi prokuhajte vodu sa malo soli. Dodajte tjesteninu i kuhajte desetak minuta ili dok se ne skuha. Dvije minute prije kraja dodajte smrznuti grašak. Sačuvajte malo vode od tjestenine te ocijedite tjesteninu i grašak.
- U drugoj posudi (dovoljno velikoj da možete dodati tjesteninu i grašak kasnije) na srednje jakoj vatri zagrijte maslinovo ulje, češnjak i pirjajte 2 minute.
- Smanjite vatru te dodajte sok od limuna. Kuhajte 5 minuta i maknite s vatre.
- Dodajte tunu, tjesteninu, grašak i vodu od tjestenine u lonac te promiješajte sve sastojke.
- Dodajte parmezan po želji i poslužite!
Bilješke
- Ako volite više povrća slobodno dodajte više graška i prilagodite količinu začina.
- Ja osobno volim staviti i 3 češnja češnjaka za malo jači ukus.
Zaključak
Tuna s tjesteninom počinje zagrijavanjem vode i dodavanjem soli i ulja. Kada voda zakipi, ubacite tjesteninu. Pri kraju kuhanja dodajte grašak. U međuvremenu, u tavi na laganoj vatri zagrijte ulje, dodajte češnjak, limunovu koricu i sok.
Kada je tjestenina gotova, ocijedite je, dodajte u tavu s tunom i promiješajte. Poslužite s dodatkom parmezana.
Sviđa vam se recept? Podijelite ga s bližnjima!
Novi recepti
90 minuta
65 minuta
50 minuta
60 minuta
Torta od malina i bijele čokolade
40 minuta
75 minuta
50 minuta
30 minuta
Jednostavni kolač s lješnjacima
70 minuta
Jednostavni kolač od bjelanjaka
70 minuta
45 minuta
60 minuta
50 minuta
60 minuta
70 minuta
55 minuta
70 minuta
45 minuta
50 minuta
85 minuta
65 minuta
65 minuta
75 minuta
60 minuta
20 minuta
60 minuta
80 minuta
50 minuta
60 minuta
60 minuta
Novi recepti
Uživajte u sličnim receptima
90 minuta
Spoj bogatog ribljeg okusa i mediteranskih začina čini neretvanski brudet savršenim jelom za obiteljsku večeru.
45 minuta
Jednostavno
Piletina u bijelom umaku s tjesteninom
Otkrijte recept za piletinu u bijelom umaku s tjesteninom. Pratite korake: kuhanje tjestenine, priprema umaka te na kraju dinstanje piletine i povrća.
30 minuta
Jednostavno
Hladna salata od tune je ukusan i zasitan obrok pun vitamina. Idealan je za vruće dane, piknike, roštilje ili kao zdrav ručak za posao. Dobar tek!